מהי טראומה?

טראומה היא חוויה סובייקטיבית שחווינו או שהיינו עדים לאירוע עוצמתי ומסכן חיים.
האירוע הטראומתי מפר את יכולתנו להשיב לעצמינו איזון מערכתי (הומאוסטאזיס) ועלול להשאיר חותם מתמשך על זיכרונותינו, מחשבותינו, התנהגויותינו ותפקודינו.
בד"כ, שאנו נמצאים בסכנת חיים אנו נגיב בשתי דרכים: Fight or Flight. או שנלחם באיום או שנברח ממנו.
לרוב, טראומה מתרחשת כאשר אין לנו את היכולת להגיב באחת מן האפשרויות הללו ונוצר מצב שאנו קופאים (freeze) בזמן האיום.